หมอน ทำไมหมอนที่เหมาะสมจึงสำคัญ เนื่องจากหมอนที่ไม่ถูกต้องกลายเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายเท่านั้น หากคอของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายเป็นเวลานาน อาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดได้ โดยทั่วไป กฎคือเมื่อคุณนอนหลับ กระดูกสันหลังของคุณควรตั้งตรงและคอของคุณไม่ควรงอ ซึ่งหมายความว่า หมอนควรเติมช่องว่างระหว่างไหล่และศีรษะของคุณ ถ้าคุณนอนตะแคง หรือรองรับคอของคุณ
ถ้าคุณนอนหงาย หากการรองรับไม่เพียงพอและคดงอ กระดูกสันหลังจะขยับเล็กน้อย ดังนั้นเส้นประสาทในบริเวณปากมดลูกจะถูกกดทับ เนื่องจากการละเมิดการไหลเวียนโลหิตหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ปวดหัว และแม้ว่าความเจ็บปวดจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว ไม่ควรละเลยสัญญาณของร่างกายนี้ นอกจากนี้ หมอนที่ไม่ดียังส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ ในความพยายามที่จะทำตัวให้สบาย เราพลิกตัวและตื่นบ่อยขึ้น
และการนอนหลับจะขาดเรียบและตื้นขึ้น นักวิทยาศาสตร์เชื่อมโยงการอดนอนกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอัลไซเมอร์ และหลอดเลือด ไม่ต้องพูดถึงอาการประหม่าเล็กน้อย สมาธิลดลง และไม่ใส่ใจในระหว่างวัน โดยทั่วไปแล้ว หากคุณตื่นนอนตอนเช้าด้วยความปรารถนาที่จะยืดกล้ามเนื้อคอ ปวดหัว หรือนอนไม่เพียงพออย่างเป็นระบบ ก็ถึงเวลาเปลี่ยนหมอน หมอนออร์โธปิดิกส์ และหมอนกายวิภาคต่างกันอย่างไร
ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าคำว่า ศัลยกรรมกระดูก หมายความว่า หมอนมีไว้สำหรับการรักษาและป้องกันโรคของกระดูกสันหลังส่วนคอ ซึ่งหมายความว่า ควรสั่งซื้อตามใบสั่งแพทย์ หมอนดังกล่าวมีรูปร่างพิเศษ เพื่อให้กระดูกสันหลังและคออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง หมอนกายวิภาคทำจากวัสดุที่ปรับให้เข้ากับรูปร่างของร่างกาย ตามส่วนโค้งของคอและกระดูกสันหลัง ซึ่งมักจะเป็นยางลาเท็กซ์หรือเมมโมรีโฟม
ข้อดีคือหมอนดังกล่าวจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า และคลายกล้ามเนื้อคอ อย่างไรก็ตาม เมื่อเลือก คุณควรคำนึงถึงตำแหน่งที่คุณมักจะนอน เช่น รูปร่าง มีลูกกลิ้งเล็กๆอยู่ใต้คอ จะไม่ทำงานสำหรับผู้ที่นอนตะแคงหรือหลัง วิธีเลือกขนาดหมอน มีสองด้านที่นี่ อย่างแรกคือขนาดของ หมอน นั่นเอง มีมาตรฐานสองมาตรฐาน สี่เหลี่ยมจัตุรัส 70×70 ซม. และสี่เหลี่ยม 50×70 ซม.
ผู้ผลิตส่วนใหญ่ผลิตเครื่องนอนสำหรับหมอนดังกล่าว แม้ว่าปลอกหมอนสี่เหลี่ยมจะยังไม่ค่อยพบเห็น คุณต้องเข้าใจว่าหมอนสี่เหลี่ยมมีขนาดใหญ่กว่าซึ่งหมายความว่ามีราคาแพงกว่า ต้องใช้วัสดุและวัสดุเพิ่มเติมในการทำ โดยทั่วไปมันเป็นเรื่องของนิสัย เพื่อการนอนหลับที่สบาย หมอนขนาด 50×70 ซม. ก็เพียงพอแล้ว ด้านที่สองคือความสูง เมื่อเลือกคุณต้องพิจารณาตำแหน่งที่คุณมักจะกลับมา
สูงเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคง หมอนควรเติมช่องว่างทั้งหมดระหว่างไหล่และหู วัดความยาวไหล่ของคุณจากฐานของคอถึงข้อต่อไหล่ เลือกหมอนที่มีความสูงเท่านี้ หากคุณมักจะนอนหงาย หมอนเตี้ยที่มีความสูง 8 ถึง 10 ซม. จะเหมาะกับคุณ บางทีหมอนกายวิภาคที่มีส่วนเว้าสำหรับศีรษะจะเหมาะสมที่สุด หากคุณสบายใจที่จะนอนบนนั้น คุณควรหยุดที่ตัวเลือกนี้ สำหรับผู้ที่นอนคว่ำ หมอนที่บางและเกือบแบนจะเหมาะกว่า
ในตำแหน่งนี้คอตึงพอสมควรแล้ว ดังนั้น คุณต้องแน่ใจว่าศีรษะไม่เหวี่ยงกลับ คุณมักจะเปลี่ยนตำแหน่งขณะนอนหลับหรือไม่ มองหาการประนีประนอม มีตัวเลือกกลาง หรือซื้อหมอนสองใบพร้อมกัน ต่ำและปานกลาง ต่ำสามารถถอดออกหรือปิดล้อมได้ ตัวเลือกที่ดีคือหมอน ซึ่งผู้ผลิตบางรายเสนอให้แล้ว ส่วนของฟิลเลอร์สามารถถอดออกได้ ดังนั้น จึงสามารถปรับความสูงได้ จำกฎพื้นฐาน เมื่อคุณนอนบนหมอน
คอและกระดูกสันหลังของคุณ ควรตั้งตรงด้วยส่วนโค้งตามธรรมชาติ วิธีการเลือกฟิลเลอร์หมอน ฟิลเลอร์มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความแข็งแกร่งของหมอนและช่วงเวลานี้สำคัญมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ มีตัวเลือกอะไรบ้าง หมอนสมัยใหม่มักประกอบด้วยวัสดุเหล่านี้ ขนดาวน์มีส่วนรับผิดชอบต่อความโปร่งสบายและความนุ่มนวล และขนให้ความยืดหยุ่น เมื่อซื้อให้ใส่ใจกับเปอร์เซ็นต์ ยิ่งมีขนปุยมากเท่าไหร่ หมอนก็จะยิ่งนุ่มและเบาเท่านั้น
ข้อดีของหมอนขนเป็ดอยู่ที่ความเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้หมอนดังกล่าวยังเก็บความร้อนได้ดี และคืนรูปร่างได้อย่างรวดเร็ว ข้อเสียคือไรฝุ่นจะปรากฏบนหมอนขนนก โดยทั่วไป หมอนเหล่านี้มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ เนื่องจากขนอ่อนและขนอ่อนเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง นอกจากนี้ หมอนขนเป็ดยังมีอายุสั้น โดยต้องเปลี่ยนทุกๆ สองปี ขนสัตว์ โดยปกติขนแกะและอูฐจะใช้เป็นหมอน หมอนนุ่มและยืดหยุ่น เก็บความร้อนได้ดีเยี่ยม และระบายอากาศได้ดี
อย่างไรก็ตาม สารตัวเติมนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้และมีอายุสั้น เมื่อเวลาผ่านไป ขนจะตกเป็นก้อน นอกจากนี้ ที่นี่เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ไรฝุ่นที่ยอดเยี่ยม และแมลงเม่าก็ชอบผลิตภัณฑ์ขนสัตว์ด้วย หมอนขนสัตว์ไม่สามารถซักได้ หมอนใช้เส้นใยไม้ไผ่พิเศษ ซึ่งเป็นวัสดุธรรมชาติที่เบา นุ่ม และยืดหยุ่น หมอนเหล่านี้ค่อนข้างทนทาน และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม เส้นใยไม้ไผ่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งหมายความว่า ทนทานต่อการทำงานของจุลินทรีย์ แทบไม่มีข้อเสีย
ยกเว้นว่าในที่สุดเส้นใยจะเค้ก และทำให้เสียรูป อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด คุณต้องเปลี่ยนหมอนเป็นประจำ ดังนั้นนี่จึงเป็นสารตัวเติมที่เหมาะสมที่สุดตัวหนึ่ง ฝ้าย ใช้ด้ายฝ้ายหลวมเป็นตัวเติม หมอนเหล่านี้ระบายอากาศได้ดี และไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ โดยปกติแล้ว หมอนผ้าฝ้ายจะค่อนข้างนุ่ม แต่จะเสียรูปอย่างรวดเร็วและไม่สามารถรองรับคอได้เพียงพออีกต่อไป ดังนั้น จึงจำเป็นต้องเปลี่ยนบ่อยๆ ผ้าไหม วัสดุป้องกันภูมิแพ้ที่ดีเยี่ยม
หมอนเหล่านี้รักษารูปร่างได้ดี เบา นุ่ม แต่ค่อนข้างยืดหยุ่น ยึดติดการซักได้ดี ลบ ราคา รังไหมใช้ในการผลิตหมอนจึงค่อนข้างแพง ซินเทปอน ฟิลเลอร์ราคาถูกและทนทาน หมอน Syntepon มีความยืดหยุ่น นุ่ม และเบา นอกจากนี้ Winterizer สังเคราะห์ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และง่ายต่อการล้าง จุดด้อย ความเปราะบาง แม้จะได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม คุณต้องเปลี่ยนทุกๆครึ่งถึงสองปี และความแข็งแกร่งไม่เพียงพอ
น้ำยาง มักใช้ในหมอนกายวิภาคและกระดูก หมอนเหล่านี้แข็ง แน่น และรองรับคอได้ดี น้ำยางสามารถเทียมและเป็นธรรมชาติได้ แต่วัสดุทั้งสองชนิดไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ เมมโมรี่โฟม วัสดุเทียมสมัยใหม่ที่ใช้ในหมอนกายวิภาค แข็งพอแต่นุ่มกว่าลาเท็กซ์ หมอนมีความเรียบ ไม่เป็นก้อน และปรับตามส่วนโค้งของศีรษะและคอได้อย่างลงตัว ข้อเสียการระบายอากาศไม่ดีเกินไป นอกจากนี้ หมอนเหล่านี้ค่อนข้างแพง แต่ก็คุ้มค่าเงินอย่างแน่นอน
และถ้าคุณสามารถจ่ายได้ให้เลือกหมอนที่มีฟิลเลอร์ เปลือกบัควีท วัสดุธรรมชาติที่ผิดปกติ หมอนเปลือกบัควีทค่อนข้างแน่น รองรับต้นคอได้ดีเยี่ยม และทนทาน มีอายุการใช้งานยาวนานถึงสามปี นอกจากนี้ คุณสามารถปรับความสูงของหมอนได้อย่างง่ายดายโดยการถอดหรือเติมฟิลเลอร์ นอกจากนี้ยังมีข้อเสีย แกลบเกิดสนิมเล็กน้อยเมื่อเคลื่อนไหว และสำหรับบางคนก็รบกวนการนอนหลับ วิธีดูแลหมอนของคุณ โดยทั่วไป การดูแลมักจะขึ้นอยู่กับฟิลเลอร์ของหมอน
บทความที่น่าสนใจ : ความเร็ว วิธีการเพิ่มความเร็วในการเล่นใน PlayStation 4
